術後の回復期には、一般的に栄養を適切に増やし、魚、エビ、牛肉、卵、牛乳、赤身の肉などを多く食べてタンパク質、ビタミン、カルシウムを補給し、回復を促進することが推奨されます。術後早期のストレス反応により、胃腸機能が低下する可能性があります。食事が脂っこすぎると消化不良から胃腸障害を引き起こし、栄養摂取と手術後の回復に影響を与える可能性があります。カルシウム、マグネシウム、ビタミンDの補給に注意してください。腰椎椎間板ヘルニアの患者は、水泳、フラットサポート運動などを通じて背筋を強化することもできます。患者は日常生活の中で、チキンスープ、スペアリブスープ、昆布、エビ、大豆製品、赤身の肉など、栄養価が高く、軽く、消化しやすい、高タンパク質、高カルシウムの食品をより多く食べることが推奨されます。栄養を補うために新鮮な果物や野菜をもっと食べ、冷たい食べ物、辛い食べ物、脂っこい食べ物、刺激の強い食べ物、バーベキュー料理は避けましょう。
腰椎椎間板ヘルニアに関連する運動では、まず腰の筋肉に過度の負担をかけないようにすることが最優先です。日常生活では、長時間の座りっぱなしは避け、一般的に40分ごとに立ち上がって動き回ることが推奨されます。腰を動かす主な方向は、前屈、伸展、側屈であり、腰の筋肉の緊張を効果的に和らげることができます。腰椎椎間板ヘルニアの患者は、リハビリ期間中に次の運動方法を採用することができます。リハビリの初期段階では、患者はまずベッドでいくつかの運動を行うことができます。腰椎椎間板ヘルニアと坐骨神経痛：腰椎椎間板ヘルニアは両側の神経根を圧迫し、坐骨神経に沿って臀部や下肢に痛みやしびれを引き起こします。第二に、腰痛は下肢の痛みを伴うこともあります。この場合、それは間違いなく腰椎椎間板ヘルニアです。腰部脊柱管の障害、結核、腫瘍、腫瘍性腫瘍も腰痛や下肢痛の原因となる可能性があります。しかし、腰椎椎間板ヘルニアに対する保存的治療は全く効果がありません。診断は非常に簡単です。腰椎MRI検査でこれら2つの疾患を除外できます。それでも診断がつかない場合は、手術を検討する必要があります。低侵襲経皮内視鏡下椎間板切除術では、神経根を圧迫している椎間板を切除するか、高周波アブレーションで焼灼することができます。これにより神経根の圧迫が軽減され、坐骨神経痛が解消されます。