糖尿病の食事ガイドライン

1. 少量で頻繁に食事を摂る：糖尿病患者は日常生活で少量で頻繁に食事を摂り、1回の食事で食べ過ぎないようにし、規則正しく定量的な食習慣を維持し、不規則な食事による体内の血糖値の異常な変動を防ぐことが推奨されます。

2. 軽くて低糖質：糖尿病患者は、多量の砂糖、でんぷん、炭水化物が人体に入ると高血糖値を引き起こす可能性があるため、日常生活では低脂肪、軽くて低糖質の食事を維持する必要があります。

3. 手のひらルール：糖尿病患者は、毎日の食事で手のひらルールを厳守する必要があります。つまり、1日に主食を握りこぶし1杯、果物を握りこぶし1杯、肉を指1本分摂取すれば、人体の1日の必要量を満たすことができ、血糖値の繰り返し上昇を効果的に防ぐことができます。

糖尿病に関する注意事項:

糖尿病患者は、毎日の食生活をコントロールするだけでなく、日常生活の中で定期的に血糖値を検査し、実際の血糖値の変化に基づいて食生活を調整・改善する必要があります。糖尿病の合併症の発生を防ぐために、医師の指導のもと、血糖値を下げる薬を定期的に服用してください。体調が許せば、運動をして体の新陳代謝を促進し、膵臓への負担を軽減することもできます。