毎日お腹が張る場合の対処法

毎日の膨満感には注意が必要です。腹部膨満を防ぐには、刺激のある食べ物を避け、規則正しい食生活を心がけ、生活の中で体調を整え、刺激のある食べ物や体に敏感な食べ物を避け、喫煙や飲酒を控え、規則正しい食生活を心がけましょう。食べるときはゆっくり噛み、食べながら話すことは避け、食べながらスープを飲むようにしましょう。これらは消化不良や膨満感を引き起こしやすくなります。十分な睡眠と良い姿勢を保ちましょう。十分な睡眠と休息を確保し、怒りや感情的な興奮を避けてください。食後すぐに座らないでください。しばらく散歩したり立ったりすることもできます。食事の直後に横になって休んだり座ったりしないでください。特に横になると胃に圧力がかかりやすくなり、消化不良、膨満感、さらには胃痛を引き起こす可能性があります。

腹部膨満を引き起こしやすい食品の摂取は避けてください。膨満感については、消化できない食べ物を見つけて、それらの食べ物を避ける必要があります。摂取後に簡単に胃の膨満感を引き起こす可能性のある一般的な食品には、豆製品、サツマイモなどがあります。乳糖不耐症で膨満感がある場合は、乳糖を含まない牛乳を飲むのが最適です。牛乳を飲むのが好きな人は、牛乳を飲んでから 1 時間以内に膨満感や下痢、あるいはそれ以上の症状が現れないか観察する必要があります。もしそうなら、あなたは乳糖不耐症であることを意味します。乳糖不耐症の人は腸内に十分なラクターゼがないため、乳製品に含まれる乳糖を完全に消化することができません。乳糖不耐症による腹部膨満感がある場合は、乳糖を含まない牛乳を飲むのが最善です。

腹部膨満を引き起こしやすい食品の摂取は避けてください。膨満感については、消化できない食べ物を見つけて、それらの食べ物を避ける必要があります。摂取後に簡単に胃の膨満感を引き起こす可能性のある一般的な食品には、豆製品、サツマイモなどがあります。乳糖不耐症で膨満感がある場合は、乳糖を含まない牛乳を飲むのが最適です。牛乳を飲むのが好きな人は、牛乳を飲んでから 1 時間以内に膨満感や下痢、あるいはそれ以上の症状が現れないか観察する必要があります。もしそうなら、あなたは乳糖不耐症であることを意味します。乳糖不耐症の人は腸内に十分なラクターゼがないため、乳製品に含まれる乳糖を完全に消化することができません。乳糖不耐症による腹部膨満感がある場合は、乳糖を含まない牛乳を飲むのが最善です。

ひどい腹部膨満感がある友人は、すぐに医師の診察を受け、原因を特定し、医師のアドバイスに従って投薬を受ける必要があります。古代の医学書『易春生易章』には、「胃は水穀の臓器であり、その機能は受納と排泄である。陰寒の気の流れに逆らうと、水穀が流れることができず、膨満感や腹痛が生じる。水穀の気は胃の中で腐るため、鼻に焦げた臭いがし、食事や排便が困難になる」と記されている。このことから、腹部膨満を治療するには、胃を温めて寒気を払う効果のある薬を選ぶのがよいことがわかります。例えば、純粋な漢方薬である胃薬モロダンは、胃を鎮めて逆流を抑え、胃腸の運動を促進し、胃の排出を早め、胃の機能を高め、胃の膨満感の回復を助ける効果があります。通常は軽い食事に注意し、辛いものや脂っこいものは避けてください。