新しい環境に移ると毎晩眠れなくなる

新しい環境に変わり、毎晩不眠症に悩まされるのは、主に環境への適応が不十分なことが原因です。自己調整や睡眠環境の改善、重症の場合は睡眠薬の服用などが推奨されます。

新しい環境に移った後、毎晩不眠症に悩まされる人もいます。それは主に環境への適応が不十分なことが原因です。睡眠環境の変化、寝室の匂い、気分、寝具の寝心地などに適応することが難しく、不眠症に悩まされやすくなります。

新しい環境への変化によって起こる不眠症の場合は、まずは自分自身を調整することが推奨されます。また、寝室で慣れ親しんだアロマテラピーを使用したり、新しい快適な寝具に調整したり、寝る前に温かい牛乳を一杯飲んだり、その他の睡眠誘発法を行うこともできます。睡眠環境を変えたり、慣れ親しんだ快適な環境に戻ったりすることができます。上記の対策で症状が改善しない場合は、睡眠の改善を助けるために、エスゾピクロン錠、ゾルピデム酒石酸塩錠、ジアゼパム錠などの鎮静剤や睡眠導入剤を服用することが推奨されます。