高血圧の場合、ジムにどれくらいの時間通えばいいですか?

高血圧の人がジムに滞在するのに適した特定の時間というものはありません。高血圧の状態によって異なります。

高血圧は比較的よく見られる慢性疾患です。遺伝的素因や悪い食習慣が原因となっている可能性があります。塩分の多い食品を頻繁に食べると高血圧になりやすく、頭痛、胸の圧迫感、手足のしびれなどの症状が現れます。高血圧の人はジムに行って運動したり、適切なフィットネス プログラムに参加したりすることができます。

高血圧の人は通常、午前6時から10時頃に血圧が高くなります。この期間中はジムに行くのは避けるべきです。ジムでの運動は正午か午後のどちらかを選択できます。同時に、運動による脱水症状を防ぎ、血圧の変動に影響を与えるため、運動中はより多くの水を飲む必要があります。高血圧は、医師の指導の下、ニフェジピン錠やイルベサルタンなどの薬で治療できます。治療中は食生活の調整に注意し、塩分や脂肪分の多い食品の摂取を避ける必要があります。