下痢の後は薄い塩水と薄い砂糖水のどちらを飲む方が良いですか?下痢のときは何を食べたらいいですか？

下痢と衰弱は下痢の一般的な症状の 1 つです。下痢にはさまざまな原因があります。下痢の最も一般的な原因は、不潔な食物を摂取することです。では、下痢や虚弱のときに体力を回復するには何を食べればよいのでしょうか?食べられないものは何ですか？

下痢の後は薄い塩水と薄い砂糖水のどちらを飲む方が良いですか?

嘔吐や下痢の後は、胃腸が比較的弱くなります。あまりお腹が空いていない場合は、食べる前に数時間待つことをお勧めします。しかし、このとき体は大量の水分と電解質を失っており、カリウムとナトリウムが不足しているので、まずは水分を補給する必要があります。薄い塩水と比べると、薄い糖塩水を飲む方が適切かもしれません。薄い糖塩水は電解質を補給できるだけでなく、体の水分とエネルギーを補給することもできます。

人体に摂取されたショ糖やデンプンなどの物質は、人体の組織に吸収され利用される前に、まずブドウ糖に変換されなければなりません。ブドウ糖を補給すると、人体はブドウ糖をより直接的かつ迅速に吸収し、利用できるようになります。急性胃腸炎や下痢の病歴がある人は、自宅でブドウ糖粉末と生理食塩水を用意しておき、症状が現れたときに経口摂取することができます。

具体的な処方：沸騰した水500ml（1斤のワインボトル1本）、砂糖10g（小さじ2杯）、細かい塩1.75g（ビール瓶のキャップ半分）をいつでも経口摂取してください。一度に約50mlを飲み、10分ごとに少量ずつ数回に分けて飲み終えるまで飲み続けます。

注意：嘔吐や下痢のときに飲む砂糖と塩の水は比較的軽いものでなければならず、砂糖と塩の含有量が濃すぎないようにしてください。これが体に水分とエネルギーを補給する唯一の方法です。高濃度の糖分と塩分は血液から大量の水分を吸収し、脱水症状を悪化させます。

嘔吐・下痢時の水分補給と飲水に関する注意事項

嘔吐や下痢の後、体内の水分と電解質が大量に失われます。水分は適時に補給する必要があります。そうしないと、脱水症状、電解質の不均衡、その他の症状が発生する可能性があります。ただし、水を飲むときにはいくつか留意すべき点があります。

生水を飲むことはお勧めできません。嘔吐や下痢のある人は、沸騰していない生水や井戸水を飲まないように注意する必要があります。原水は硬水であり、病原菌が含まれている可能性があることを知っておく必要があります。この時期は胃腸が非常に弱く、生水を直接飲むと嘔吐や下痢が悪化する可能性があります。

寒すぎず、暑すぎず。冷たすぎたり熱すぎたりする水は刺激が強く、嘔吐や下痢の後に胃腸粘膜に不快感を引き起こしやすくなります。

飲み物を飲まないでください。水分補給にはどんな飲み物でも大丈夫だと考える友人もいますが、そうしないのが一番です。飲み物にはさまざまな糖分や添加物が含まれており、酸を生成して胃腸の不快感を悪化させる可能性があります。特に炭酸飲料は飲まないようにしてください。

下痢の後には何を食べたらいいですか？

キビ粥を食べると、胃を温め、陰を養い、欠乏を補うので、とても栄養価が高いです。嫌いなら白粥を食べても構いません。液体のお粥の方が胃に良いです。

適度にリンゴを食べ、スイカや梨などの冷たい果物は下痢を悪化させるので避けましょう。冬に果物を食べるときは、1〜2分蒸すか茹でるのが最適です。こうすることで果物の冷たさを取り除くことができます。

小豆粥を飲んだり、小豆を使って甘いスープを作ったりすると、嘔吐や下痢を止めることができ、間違った食べ物を食べて起こる下痢に良い効果があります。

豆腐と豆乳をもっと食べましょう。そういう水豆腐は油揚げではありません。豆腐は胃に良く、豆乳は熱を取り除いて解毒する効果があり、どちらも下痢を治す効果があります。

主食を麺類やパン類に置き換え、野菜を加えて軽めの食事を摂ることをお勧めします。麺類も栄養豊富です。胃酸を和らげ、消化を促します。

脂っこい食べ物は胃腸に負担をかけ、胃の不快感を増すので食べないでください。