夜型の人は糖尿病になる可能性が高くなります。糖尿病に適した4つの薬膳

糖尿病に対する伝統的な中国医学の治療法は何ですか?仕事や娯楽のために夜更かしすることに慣れている人は多いと思います。夜更かしは血糖値を上昇させ糖尿病を引き起こすなど、身体に有害であることは誰もが知っています。糖尿病を治療するには？今日は糖尿病の治療法について紹介します。

夜型の人は糖尿病になりやすい

最近、アメリカ臨床内分泌代謝学ジャーナルは韓国からの新しい研究を発表した。それによると、十分な睡眠を取っていても、夜更かしが好きな「夜更かし型」の人は、早寝早起きの「早起き型」の人よりも糖尿病やその他の代謝性疾患を患う可能性が高いことが示された。

韓国の高麗大学医学部の研究者キム・ナンヒ博士とその同僚は、47歳から59歳までの韓国人1,600人以上の睡眠と健康について研究した。被験者には「夜型」が95人、「朝型」が480人含まれ、残りはその中間だった。調査結果によると、夜型のオスは朝型のオスに比べて糖尿病を発症するリスクが3倍高いことが分かった。夜型の女性は腹部の脂肪が多く、糖尿病、心臓病、脳卒中のリスクが高くなります。金南曦博士は、「夜更かしする人」は糖尿病を発症するリスクが高いと分析しており、これは夜更かしする人の睡眠の質の悪さと、喫煙、深夜の食事、長時間の座りっぱなしなどの不健康な生活習慣に関係しているという。

糖尿病に適した4つの薬膳

1. 蒸し鮒とお茶

効能：身体に栄養を与え、落ち着きのなさを和らげ、喉の渇きを癒します。糖尿病、喉の渇き、過度の飲酒、発熱による陰の損傷に適しています。

材料：フナ500グラム、緑茶適量。

作り方：フナのえらと内臓を取り除き、洗い、腹に緑茶を詰めて皿に盛り、蒸し器で火が通るまで蒸します。

用量：1日1回服用し、淡白な魚を食べてください。

2. たけのこ粥

効能：熱を消し、肺機能を促進し、湿気を除去します。糖尿病患者に適しており、長期の下痢、赤痢、肛門の脱出などにも適しています。

材料：新鮮なタケノコ1本、米100グラム。

作り方：新鮮なタケノコの皮をむいてスライスし、ご飯と一緒にお粥にします。

使用方法: 1日2回服用してください。

3. 長芋と豚骨のスープ

効能：脾臓を強化し、利尿と湿気を取り除き、陰を補い、骨髄に効能があります。

材料：豚の背骨500グラム、ワイルドヤム50〜100グラム。

作り方：豚の背骨に適量の水を加え、3つのボウルに分けて煮て、骨と浮いた油を取り除き、ワイルドヤムを加えて、2つのボウルが準備されるまで煮ます。 2回に分けて服用してください。

使用方法: 1日1回服用してください。

4. ほうれん草のお粥

効能：五臓六腑に効き、喉の渇きを癒し、腸を潤します。

材料：新鮮なほうれん草の根250グラム、鶏の砂肝10グラム、適量の米。

作り方：ほうれん草の根を洗って刻み、適量の水と鶏の砂肝を加えて30分ほど煮ます。次に洗った米を加えてお粥になるまで煮ます。

使用方法: 1日1回、一度に全量を服用してください。