日常生活で心臓病を予防する8つの方法

心臓移植を受けた心臓病患者が新たな人生を手に入れる

延安市のハオさんは5年前に重度の拡張型心筋症を患った。 「漢方薬、西洋薬、民間療法などを試しましたが、まだ胸の圧迫感が強く、横になるとすぐに咳や喘鳴が出て、まったく眠れません。」ハオさんは2011年以来、ほぼ全ての時間を病院で過ごしており、今年の春節中には失神さえした。医師は、彼の病状は深刻で、心臓移植を受けなければ余命は約1年だろうと語った。

広西チワン族の若者、魏さんが自動車事故で亡くなった。父親は心臓を含むすべての臓器を提供し、ハオさんはついに心臓移植を受ける機会を得た。

心臓移植手術当日、専門家たちはわずか3時間でハオさんに心臓を移植した。ハオさんは急速に回復し、間もなく退院する予定だ。彼は今後も拒絶反応抑制薬を服用し続けなければならないだろう。

心臓移植は今や日常的な処置となっている

中国では臓器提供者が深刻に不足しているため、心臓移植を必要とする登録患者は1万人から2万人いるが、実際に手術を受けられるのは毎年100人から200人程度に過ぎない。患者の約99%はドナーを待つことができないため手術を受けることができません。

さらに、心臓病患者の多くは心臓移植手術の意味を理解していないため、手術を望まず、その結果、多くの患者が手術を待っている間に亡くなっています。実際、心臓移植手術は日常的な手術となり、技術も成熟してきました。心臓病患者が従来の治療で改善しない場合は、医師のアドバイスに従って移植手術を選択することを検討できます。特に、末期冠状動脈疾患、弁膜疾患、拡張型心筋症の患者の場合、医師のアドバイスの下で手術が検討されます。

西洋医学の外科的治療に加えて、中国医学には心臓の健康を守るための8つの重要な方法があります。心臓を守る8つの方法を見てみましょう！

1. 週に3回魚を食​​べる

私たちが魚をもっと食べることを推奨する理由は、魚油に含まれるオメガ3脂肪酸が心臓や動脈に良いからだけではありません。多数の動物実験により、魚に含まれるタンパク質も心臓血管の健康に重要な役割を果たすことが示されています。魚介類が苦手な場合は、1日に30グラムのクルミを食べることで、オメガ3脂肪酸を体に補給することもできます。

2. 生活のストレスを軽減する

慢性的なストレスは睡眠に影響を与えるだけでなく、心臓血管の健康にも良くないので、ストレスを解消する方法を学ぶことが重要です。

3. 毎日30分歩く

ハーバード大学の研究によると、生涯で運動を1時間増やすごとに寿命が2時間延びるそうです。毎日定期的に運動すると、心臓の働きが良くなり、老化を防ぐことができます。

4. 血圧を知る

高血圧は心臓血管疾患や脳血管疾患の主な原因です。一般的に、血圧は 120/80 mmHg から 130/85 mmHg の範囲であれば正常とみなされます。実際、血圧を130/85mmHgから115/76mmHgに下げることができれば、体は10歳若返ったことになります。血圧を下げる薬を服用すると若返り効果があることを示すデータは現在のところありません。運動、減量、ストレス軽減は依然として推奨されており、身体活動によるメリットはすぐに現れることが多いです。

5. 1日少なくとも7時間は睡眠をとる

睡眠不足は代謝の変化を引き起こし、肥満や糖尿病のリスクを高め、どちらも心臓病のリスクを高めます。シカゴ大学の最近の研究でも、成人が毎晩睡眠時間が短すぎると、動脈へのカルシウム沈着が増加することが明らかになった。

6. 感染管理

慢性感染症は、出血に対する体の防御機構の刺激を増加させ、心臓発作のリスクを高める可能性があります。慢性口腔感染症も心血管疾患の危険因子の一つです。

7. 受動喫煙を避ける

他の人に部屋で喫煙させないでください。 1時間の受動喫煙はタバコ2～4本を吸うのと同等です。

8. 毎日低用量アスピリンを服用する

近年の多数の研究で、低用量のアスピリンが女性の心臓病や癌の予防に役立つことが示されていますが、最も説得力のある証拠は、アスピリンが脳卒中の発症率を減らすことができるというものです。 40歳以上の中高年者の場合、胃への薬の刺激を軽減するために、1日150mgを服用し、薬の服用前後に半カップの水を飲むことが推奨されます。