車に乗っているときにめまいがして吐き気がしたことはありませんか?乗り物酔いを解消する5つの方法を教えます

親戚や友人を訪ねるときも、近場を旅行するときも、車に乗ることは避けられませんが、乗り物酔いに悩む人にとっては最大の悩みの種です。車に乗るとすぐにめまいがして、吐き気がしました。とても居心地が悪く、どこに行っても楽しめませんでした。次に、乗り物酔いに悩む人が乗り物酔いの問題をどのように解決すべきかを理解しましょう。

なぜ人は乗り物酔いになるのでしょうか?

乗り物酔いは医学的には乗り物酔いと呼ばれ、ほとんどの場合、バランス機能の低下によって引き起こされます。車が揺れたり、衝撃を受けたりすると、前庭が刺激され、バランス機能の限界を超え、不快な症状を引き起こします。さらに、前日の夜によく眠れなかったり、疲労状態にあったり、食べ過ぎたり、非常に空腹だったり、非常に悪い感情状態にあったりなど、他の理由もあります。乗り物酔いの問題を解決したい場合は、複数の側面から始める必要があります。

乗り物酔いの問題を解決するには？

1. 乗り物酔い止め薬を飲む

乗り物酔いの薬は主要な駅や空港で販売されています。乗り物酔いが心配な方は、事前に薬局で購入しておくといいでしょう。乗り物酔いの薬は、正常に効くように、車や船に乗る 30 分前に服用する必要があります。予期せぬ事態に備えて、乗り物酔い止め薬を携帯しておくのがベストです。

2. 車に乗るときは前席に座る

ひどい乗り物酔いに悩まされている場合は、車に乗るときに座席にも注意を払う必要があります。車の中央や後ろに座るのは避け、前方に座るようにしてください。車の中央と後部は、衝撃が最も激しい部分です。車に乗るときは、車の揺れで体が動かないように、シートベルトを少しきつく締めるようにしてください。これにより前庭への刺激が軽減されます。

3. 食べ過ぎない

乗り物酔いを予防したり、酔いを軽くするためには、乗車前に食べ過ぎないようにし、食べ過ぎないようにしましょう。食べ過ぎると、嘔吐する可能性が高くなります。食事に関しては、軽食を適度に食べることは可能ですが、乗り物酔いを避けるためには目的地に到着してから食べるのが良いでしょう。

4. 眠くなりすぎないようにする

翌日に車で行かなければならない場合は、前日の夜はしっかり睡眠をとるようにしてください。十分な睡眠を取らないと、翌日乗り物酔いがひどくなります。車に乗るときは、できるだけ快適に過ごすようにしてください。座席を少し後ろに下げて、心を空っぽにして、考えすぎず、乗り物酔いになるかもしれないという事実に集中しないようにします。できるだけたくさん眠ることができれば、眠りについた後に不快感を感じることはありません。

5. 近くの物を見ない

バスに乗るとすぐに携帯電話を見る人もいますが、近くのものを見ると乗り物酔いがひどくなります。乗り物酔いをしたことがない場合でも、しばらく携帯電話を見ているとめまいを感じるでしょう。バスに乗った後は、目を閉じて休んだり、窓の外の遠くの景色を眺めたりできます。携帯電話を見たり本を読んだりしないでください。

上記のポイントに加えて、オレンジの皮の香りを嗅いだり、風油に触れたりするなど、リフレッシュできるものを利用することもできます。皆様が乗り物酔いを克服し、楽しい旅をして、快適に目的地に到着できることを祈っております。