貧血を示す症状は何ですか?コンディショニングのために何を食べたらいいですか?

臨床医学の観点から見ると、貧血とは、人体の末梢血中の赤血球量が減少し、正常範囲の下限を下回る一般的な臨床症状を指します。

貧血の主な症状は次のとおりです。

めまい、耳鳴り、頭痛、不眠症、悪夢、記憶喪失、注意力散漫、髪の乾燥や抜け毛など。皮膚と粘膜における貧血の主な症状は顔面蒼白です。

軽度の貧血には明らかな症状はありませんが、活動後に呼吸が速く深くなり、動悸がしたり、心拍数が上昇したりするだけです。貧血が重度であればあるほど、また活動量が多いほど、症状は顕著になります。重度の貧血では、落ち着いているときでも息切れを感じたり、呼吸困難に陥ったりすることがあります。長期にわたる貧血、心臓への過負荷、酸素供給不足は、心拍数の変化だけでなく、不整脈や心不全を伴う貧血性心疾患を引き起こす可能性があります。

症状としては、消化機能の低下、消化不良、腹部膨満、食欲減退、排便パターンや排便特性の変化なども挙げられます。鉄欠乏性貧血は、嚥下時の異物感や異食症を引き起こす可能性があり、巨赤芽球性貧血や悪性貧血は、舌炎、舌萎縮、牛舌、鏡舌などを引き起こす可能性があります。

長期にわたる貧血はテストステロンの分泌にも影響を及ぼし、男性的な特徴を弱める可能性があります。女性の場合、女性ホルモンの分泌に影響を及ぼし、無月経や月経過多などの月経異常を引き起こす可能性があります。

貧血の対策として、以下のようなことを行えます。

1. 動物の肝臓、腎臓、卵黄、大豆、ゴマ、昆布など、鉄分を多く含む食品を多く摂り、科学的に食事をして体内の鉄分摂取量を増やします。

2. 身体の酸素消費量を減らすために、作業負荷を適切に減らす必要があります。

3. 十分な休息と栄養を確保し、疲労を避けてください。

4. 病棟を清潔に保ち、毎日空気を消毒します。

5. 貧血患者の口腔衛生と肛門衛生に注意してください。

6. 口腔咽頭潰瘍を予防するために、食後と就寝前に口をすすぎ、頻繁にうがい薬を使用してください。

7. 栄養性貧血の場合は、鉄分、葉酸、ビタミン B12 を豊富に含む食品を多く摂取してください。

8. 葉酸が豊富な食品をもっと食べましょう。葉酸は、新鮮な緑の野菜や果物に高濃度で含まれています。

9. タンパク質はヘモグロビンを合成するための重要な原料なので、タンパク質を補給する必要があります。