なぜお腹が張ったり、息切れしたりするのでしょうか?

胃の膨満感は、胃の中のガスをゲップで吐き出したいのにできない、とても不快な感覚です。食後に頻繁に胃の膨満感を感じると食欲に影響し、ひどい場合は呼吸困難に陥ります。そのため、この現象の原因を知って、適切な薬を適時に処方する必要があります。以下に編集者が詳しく紹介しますので、お役に立てれば幸いです。なぜお腹が張ったり、息切れしたりするのでしょうか?

なぜお腹が張ったり、息切れしたりするのでしょうか?食後にお腹が張ったり呼吸が苦しくなる原因は何でしょうか？

食べながら話しましょう。古代人は「食事中は話さない、寝ている間も話さない」と信じていましたが、現代人は騒がしい環境で食事をすることを好みます。静かに食事をするのは居心地が悪いと感じます。食べながら話すと、空気をたくさん吸い込みやすくなり、お腹が張ってしまいます。

早く食べなさい。急いで食べ物をむさぼり食い、まるで戦争をしているかのように食べる人もいます。一口のご飯が終わる前に、もう次のご飯が口の中に入っています。休憩なしに食べ物を飲み込むと、食べ物と一緒に大量の空気が消化管に入り込んでしまいます。

ガスを発生させる食品を食べましょう。ガスを発生させる食品は、胃の膨張を引き起こす主な要因です。豆やサツマイモなどの食品はすべてガスを発生させる食品です。これらの食品は胃や腸に入ると簡単に発酵し、ガスが発生します。胃や腸がガスを過剰に生成すると、当然膨満感を感じるようになります。

不機嫌。人体の7つの感情は、5つの内臓と密接に関係しています。気分が悪いときは、身体にさまざまな不調が現れます。気分が悪いときは、お腹が痛くなったり、お腹が張ったりする、そんな経験をしたことがある人は多いと思います。

乳糖不耐症。多くのアジア人は乳糖不耐症です。彼らの体内にはラクターゼが不足しており、飲んだ食物に含まれる乳糖をガラクトースとグルコースに分解することができません。腸内細菌が乳糖を大量の水素と脂肪酸に分解し、腹部膨満感を引き起こします。

口から呼吸してください。多くの人がこの点を無視しています。口呼吸をすると大量の空気が胃に吸い込まれ、膨満感を引き起こします。鼻炎の患者は腹部膨満の症状を示すことが多いです。

食後に腹部膨満感や呼吸困難に悩まされることが多い場合は、サンザシやキンカンを定期的に食べることをお勧めします。これらの酸性の果物は胃酸の増加を助け、胃腸の運動を促進し、食べ物をできるだけ早く消化し、ガスが発生しにくくします。胃の調子が悪い場合は、同じ効果が得られる米スープを多めに食べることをお勧めします。