アルツハイマー病の予兆と予防

アルツハイマー病の初期症状は、多くの場合、記憶喪失として現れます。記憶障害は必ずしも認知症を意味するわけではありませんが、時々物の名前を思い出せなかったり、流暢に話せないなど、軽度の記憶障害がある場合は、医師に相談して評価を受けることをお勧めします。

1. 記憶喪失

鍵をどこに置いたか忘れたことは誰でも経験があると思いますが、特に言ったことやしたことを忘れるなど、短期記憶の面で頻繁に起こる場合は注意が必要です。医師は専門的な尺度による評価を利用して、その人が認知症のリスクがあるかどうかを判断することができます。

2. 言語表現の難しさ

すべての言葉が簡単に口から出てくるわけではありません。時には、話しているときに言葉が詰まってしまい、簡単な言葉さえも発せられないことがあります。この症状が徐々に悪化する場合は、アルツハイマー病の兆候である可能性があります。

3. 判断力の低下

金銭的な問題を扱うときに混乱したり、騙されやすくなったりするなど、日常の決断を下すのに困難を感じることがあります。この判断力の低下は見過ごされがちですが、これは重要な警告サインです。

4. 気分や行動の変化

認知症の人は気分のむら、うつ病、不安などの症状を経験することがあります。時には、興奮しやすくなったり、イライラしやすくなったりすることがあり、こうした気分の変化は初期段階で起こることがあります。

5. 予防措置

脳を活発に保つ: 読書、チェス、新しいスキルの習得など、知的に刺激的な活動に従事することは、健康な脳を維持するのに役立ちます。

健康的な食事を摂る: 果物や野菜など、抗酸化物質を豊富に含む食品を摂取すると、脳を保護するのに役立ちます。

定期的に運動する: 身体活動は心臓を健康に保つだけでなく、脳への血液循環も改善します。

社会活動: 友人や家族と連絡を取り合い、社会活動に参加することで、病気のリスクを効果的に減らすことができます。

6. 定期的な健康診断

早期発見と介入が鍵となります。定期的な健康診断、特に認知機能の評価は、問題を早期に発見するのに役立ちます。

兆候を知り、予防策を講じることで、自分自身と家族の健康をよりよく守ることができます。活動的なライフスタイルを維持し、定期的に健康診断を受けることは、認知症を予防する効果的な方法です。これらの提案がお役に立てば幸いです。