軽度の脂肪肝疾患の原因は何ですか?

生活環境が改善されるにつれて、より健康的な食事や飲み物を追求する人が増えていますが、その結果、脂肪肝もその一つである豊かさに伴う多くの病気を発症しています。軽度の脂肪肝の原因を見てみましょう。

軽度の脂肪肝疾患の原因は何ですか?

1. 栄養失調: 肥満の人は脂肪肝になりやすく、痩せている人も脂肪肝になることがあります。これは長期にわたる栄養失調と一部のタンパク質やビタミンの不足が原因で、栄養欠乏による脂肪肝につながります。

2. 長期のアルコール依存症：アルコールは肝臓にダメージを与える主な要因です。これは、アルコールが人体に入ると、基本的に肝臓で分解されるためです。お酒を飲めば飲むほど、脂肪肝が増えます。アルコールは脂肪肝を引き起こすだけでなく、肝線維症を引き起こし、肝硬変につながることもあります。

3. 栄養過剰: 高脂肪の動物性脂肪、植物油、多量のタンパク質を長期にわたって摂取すると、過剰な栄養が脂肪蓄積に変換され、肥満、高脂血症、脂肪肝につながります。私の国には7000万人以上の肥満者がおり、肥満者の数は5年間で2倍に増えました。

4. 薬剤誘発性肝障害：薬剤誘発性肝障害は、成人における発生率の約 10% を占めます。脂肪肝は非常に一般的なタイプです。脂肪肝に関連する薬は脂肪酸の酸化機能を抑制し、それによってリポタンパク質の合成に混乱を引き起こし、肝臓からのリポタンパク質の放出を減少させ、それによって肝臓に脂肪が蓄積する原因となります。

軽度の脂肪肝を治療するには？

軽度の脂肪肝は、薬物療法、運動療法、食事療法を組み合わせて治療できます。

1. 運動療法：軽度の脂肪肝の人は、ジョギング、早歩き、バドミントン、卓球などの軽い運動をすることで、軽度の脂肪肝の治療に役立ちます。

2. 食事療法：過剰なカロリー摂取は体重増加と脂肪蓄積を引き起こし、肝細胞の脂肪変性を加速させます。 1日3食の食事の合理的な配置、食事システム、肉（脂肪分の多い肉は禁止）、魚、卵白、新鮮な野菜と果物、高繊維食品は満腹感を高め、血糖値と血中脂質をコントロールするのに役立ちます。これは、栄養過多によって引き起こされる軽度の脂肪肝に特に重要です。

3. 薬物治療：現在、脂肪肝を予防および治療する効果的な薬はありません。これを予防し治療するには、肝細胞を保護し脂肪を除去する薬剤を使用するしかありません。

日常生活で脂肪肝を治療するには？

脂肪肝の人は、日常生活で良い習慣を身につけ、軽くて消化しやすい食べ物を摂取する必要があります。トウモロコシのふすま、全粒小麦粉、玄米、ナッツ、豆、キノコ、昆布、キノコ、梨、こんにゃくなどの高繊維食品を食べましょう。同時に、十分な水を飲むことにも注意する必要があります。飲料水として最適なのは、沸騰したお湯、ミネラルウォーター、精製水、薄いお茶などです。水の代わりにさまざまな飲み物、牛乳、コーヒーを飲むことはできません。

脂肪肝の人は、いくつかの主要な栄養素の適切な組み合わせに注意し、タンパク質の摂取量を増やし、適度な量の砂糖を摂取し、砂糖の摂取を制限する必要があります。脂肪肝の人は、植物性脂肪を主とした低脂肪食を摂取する必要があります。脂肪肝の人は悪い食習慣を断固として改め、1日3食規則正しく食べるようにしましょう。長期にわたる過度の飲酒も脂肪肝を引き起こす可能性があるため、飲酒をやめる必要があります。高カロリーのスナックを食べたり、朝食を頻繁に抜くなどの不規則な食習慣は、肥満や脂肪肝の発症につながる可能性があるため、避けてください。

脂肪肝の方は、これらのことに注意すれば、良い改善が見られます。健康診断の結果が出るまで待たずに、注意を払い始めてください。