食事と栄養2026.10.28主食・主菜・副菜をそろえる。献立を考える前の小さな確認食事バランスガイドの区分を手がかりに、外食や買ったおかずも含めて献立を整理。品数だけで決めず、内容と続けやすさを確認します。#食事と栄養#食事バランス