何時間眠ったかに加えて、朝の休養感も記録する
睡眠時間と、休めたという感覚を分けて振り返る。寝床にいた時間、日中の眠気、生活の状況を無理なく整理する方法を紹介します。
#休養感
休養感に関する記事をお届けします。
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2件眠りの不調を相談するとき。夜と昼の困りごとを分けて伝える
眠れない、休めない、日中の眠気。医療機関へ相談するときに、いつから何に困っているかを整理する実用メモです。
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